खनिज-समृद्ध पानी के लाभ हम आपको पता नहीं है!


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Categories : Health , Healthy Living

Benefits of Mineral-Rich Water We Bet You Didn’t Know!

खनिज पानी, जैसा कि नाम से पता चलता है कि इसमें कई खनिज हैं। हम सभी हाइड्रेटेड रहने के महत्व को जानते हैं और यह हमारी प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद करता है (विशेष रूप से चल रही महामारी के दौरान)। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके पीने के पानी में सही खनिज संरचना काफी हद तक संभावित स्वास्थ्य लाभ में योगदान देती है – हां, खनिज पानी नियमित पानी के स्रोतों जैसे नल के पानी, आरओ फ़िल्टर और नियमित बोतलबंद पानी से अलग है।

के रूप में कोरोनावायरस तेजी से फैलता है, ताजे फल, सब्जियों और डेयरी उत्पादों की सीमित उपलब्धता के कारण संतुलित आहार का सेवन संभव नहीं हो सकता है। इन उदाहरणों के दौरान, खनिज युक्त पानी का सेवन करना बेहद महत्वपूर्ण है जो प्रतिरक्षा प्रणाली के कुशल कामकाज के लिए आवश्यक आहार सेवन को पूरक करता है। पानी के अधिकांश स्रोत आवश्यक रूप से उपचार और जोड़ा खनिजों के बिना पीने के लिए सुरक्षित नहीं हैं।

विटामिन की तरह, खनिज हमारे शरीर के कामकाज के लिए महत्वपूर्ण हैं – वे हमारी हड्डियों को मजबूत बनाने, हमारी प्रणाली की मरम्मत, हमारी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और हमारे दिल की धड़कन को विनियमित करने में हमारी मदद करते हैं। हमारे शरीर द्वारा खनिजों का उत्पादन नहीं किया जाता है और इसे भोजन, पानी और पूरक आहार से प्राप्त किया जाना चाहिए।

कुछ परिचित खनिज जो अक्सर प्राकृतिक खनिज पानी में होते हैं या अतिरिक्त खनिजों के साथ संसाधित पानी में कैल्शियम और मैग्नीशियम, पोटेशियम, सोडियम, बाइकार्बोनेट और आयरन जैसे आवश्यक और ट्रेस तत्व शामिल होते हैं। अधिकांश स्वास्थ्य समस्याएं शरीर में खनिज की कमी से होती हैं।

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यहाँ खनिज युक्त पानी पीने के पाँच लाभों पर एक नज़र डालें जो आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाते हुए खाड़ी में बीमारियों को दूर रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं।

हड्डी को मजबूत बनाता है :: मिनरल वाटर में पाया जाने वाला पर्याप्त कैल्शियम हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने में मदद करता है। हड्डी के स्वास्थ्य के अपने प्रमुख कार्य के अलावा यह कई एंजाइमों और हार्मोनल प्रतिक्रियाओं, रक्त के थक्के, तंत्रिका संचरण और हृदय स्वास्थ्य के नियमन के लिए भी महत्वपूर्ण है।

पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है :: मैग्नीशियम खनिज पानी में पाए जाने वाले छह आवश्यक मैक्रो खनिजों में से एक है और एसिड के उत्पादन को रोकता है जो आंत में खराब बैक्टीरिया को कम करता है। मैग्नीशियम भोजन को छोटे भागों में तोड़ने में मदद करता है, संपूर्ण पाचन प्रक्रिया में मदद करता है और कब्ज और अन्य पाचन मुद्दों की संभावना को कम करता है।

रक्तचाप को नियंत्रित करता है :: रक्तचाप को नियंत्रित करने में पोटेशियम और मैग्नीशियम की केंद्रीय भूमिका होती है। जबकि मैग्नीशियम हृदय रोगों के जोखिम को कम करने में मदद करता है और तंत्रिकाओं के कार्य को सक्षम बनाता है, पोटेशियम शरीर को अत्यधिक सोडियम से छुटकारा पाने में मदद करता है और साथ ही मांसपेशियों में ऐंठन से बचाता है।

इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरें :: कैल्शियम, सोडियम, बाइकार्बोनेट, मैग्नीशियम, पोटेशियम जैसे खनिज जब हमारे शरीर के तरल पदार्थ इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ बातचीत करते हैं। इलेक्ट्रोलाइट्स आपके तंत्रिका तंत्र और मांसपेशियों को काम करने में मदद करता है और साथ ही PH संतुलन भी बनाए रखता है। जब हमें पसीना आता है, तो हम इन इलेक्ट्रोलाइट्स को खो देते हैं। खनिजों के साथ पानी पीने से जो खो जाता है उसे फिर से भरने में मदद करता है और शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित कर सकता है।

विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है:: खनिज गुर्दे के माध्यम से शरीर से विषाक्त विदेशी सामग्री से छुटकारा पाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यह विष निर्माण को रोकता है जो बदले में प्रतिरक्षा कार्य को बढ़ाता है।

आपके शरीर को स्वस्थ रहने के लिए खनिज महत्वपूर्ण हैं, हालांकि, बड़ी खुराक में सेवन समान रूप से हानिकारक हो सकता है। जब आप अपना पीने का पानी चुनते हैं, तो यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपका पानी कहाँ से आता है और शुद्धि के लिए प्रक्रियाओं का पालन किया जाता है।

नल का पानी प्रत्यक्ष खपत के लिए फिट नहीं हो सकता है, जबकि आरओ फ़िल्टर्ड पानी सभी आवश्यक खनिजों से रहित हो सकता है। भारत में सबसे भरोसेमंद ब्रांड बिसलेरी मिनरल वाटर, वैज्ञानिक रूप से उन्नत 10-चरणीय गुणवत्ता प्रक्रिया से गुजरता है जो अवांछित कणों, अतिरिक्त खनिजों और लवणों को हटा देता है।

महत्वपूर्ण खनिजों की सही मात्रा पानी में डाली जाती है जो इसे सुरक्षित, शुद्ध और खपत के लिए स्वस्थ बनाता है। चल रहे स्वास्थ्य संकट के साथ, पर्याप्त खनिज सुनिश्चित करने के लिए बुद्धिमानी से चुनना और भी अधिक आवश्यक हो गया है- आवश्यक शारीरिक कार्यों का समर्थन करने के साथ-साथ शरीर को महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान करने के लिए समृद्ध पानी का सेवन किया जाता है।

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